Mittwoch, 15. Januar 2014
Montag, 6. Februar 2012
Mein Erfahrungsbericht zur Vipassana Meditation – Meditieren wie einst Buddha nach S.N. Goenka
Es gibt Momente im Leben da sucht man Halt im Unergründlichen. Ich bin keine religöse Person, muss man für diese Erfahrung auch nicht sein. Die Kurse sind für alle offen und das finde ich ein guter Ansatz, auch sind die Kurse völlig Kostenfrei und sie nehmen nur Spenden entgegen von Leuten, welche einen Kurs absolviert haben.
Ich meldete mich an für einen zehn Tageskurs an und abermals ein paar Wochen später fand ich mich im Meditationszentrum Vipassana im Schweizer Jura wieder. Zur Vorbereitung habe ich ein paar Seiten im Internet über den Sinn und Praktik gelesen. Ich verfüge über keine Meditations-Erfahrung, weder Joga noch sonst eine Form der Meditation pflegte ich auszuüben. Meinen Ausgleich gab mir das Laufen, regelmässig laufe ich an Marathon’s mit. Nicht zum gewinnen, sondern einfach weil es mir Spass macht in der Natur zu laufen.
Nun konnte ich nicht mehr weglaufen und ich suchte nach Ansätzen für die Antwort nach dem Sinn des Lebens in der Meditation.
Die Regeln sind eigentlich ganz einfach. Es gibt einen geregelten Tagesablauf der morgens jeweils um vier Uhr beginnt und diese fünf Grundregeln müssen während der ganzen 10 Tage eingehalten werden:
- Es darf nicht gesprochen werden – diese Regel empfand ich als sehr befreiend. Jeder war für sich und doch war man nicht allein.
- Kein Lebewesen darf getötet werden – die Küche ist vegetarisch und Fliegen und Mücken waren auch keine unterwegs (ich machte den Kurs im Oktober)
- man darf nicht lügen – Wenn man nicht sprechen darf, fällt das nicht sonderlich schwer. Mit den Coaches und Managern darf man jedoch Kommunizieren, wenn man Fragen zur Meditations-Technik hat.
- keine Rauschmittel (Tabak, Alkohol und andere Drogen) - Wie gesagt, ich bin Läufer und das bereitet mir keine Probleme auf jegliche Art von Drogen zu verzichten.
- Keinen sexuellen Aktivitäten nachgehen. Das tönt im ersten Moment noch als die grösste Herausforderung – war es aber nicht.
Donnerstag, 2. Februar 2012
Laufen Sie um Ihr Leben – Läufer leben länger, gesünder und verlangsamen den Alterungsprozess
Es wird darauf hingewiesen, dass Läufer nicht nur länger leben, sondern auch gesünder. In der Studie wurden 538 Läufer im Alter von über 50 Jahren untersucht und verglichen mit einer Nicht-Läufer Vergleichsgruppe. Was die Forscher herausfanden, ist absolut fantastisch und ist eine gute Nachricht für alle Läufer auf der ganzen Welt!
Die Sterbensrate ist viel geringer, gar Verletzungen gab es weniger, auch andere Krankheiten waren weit weniger verbreitet. Nach 19 Jahren sind 34% der Nicht-Läufer gestorben, von den Läufern deren 15%.
Es wurde sogar festgestellt, dass weniger Knieoperationen nötig waren bei den Läufern, als bei den Nicht-Läufern! Es wurde herausgefunden, dass das Laufen nicht so belastend ist für die Gelenke, wie zum Beispiel Fussballspielen, oder im Ballett auf den Zehenspitzen zu tanzen.
Der gesamte Text finden Sie auf zentrumgesundheit.com
Freitag, 8. Juli 2011
Dufthoroskop Massagekerze - Wie ätherische Öle unser Sternzeichen beeinflussen
Stellen Sie sich vor, Sie sind auf der Suche nach einem kleinen Mitbringsel, oder einem Geschenk für eine Bekannte, oder einen Bekannten. Es sollte originell sein, nicht mehr als 20 Euro kosten, aber trotzdem möchten Sie einen Bezug zur Person herstellen können, damit diese das Gefühl hat, Sie haben sich ein paar Gedanken zu Ihr gemacht, bevor Sie das Geschenk ausgewählt haben.
Die Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft haben nicht nur Einfluss auf unsere Persönlichkeit, sondern auch auf unsere Duftwahrnehmung. Die Astrologie basiert auf diesen vier Elementen. Auf diesem Wissen sind unsere Dufthoroskope aufgebaut, für jedes Sternzeichen, eine Individuelle Komposition um Ihre persönlichen Kräfte zu aktivieren. Bereits seit Jahrhunderten nutzen die Menschen ätherische Öle um ihr Wohlbefinden zu steigern.
Die Fusion aus Duftkerze und Entspannungslotion!
Lassen Sie nicht nur ätherischen Öle auf den Körper einwirken, sondern auch die pflanzlichen Buttersorten, welche die Haut nähren und ihr Feuchtigkeit spenden. Als Entspannungsöl, für die Massage, Bodylotion, oder als Creme für Mani- und Pediküre. Einfach die Kerze anzünden, nach 15 – 20 Minuten auslöschen und dann die flüssig gewordene Lotion auf die Haut einmassieren.
Ob als Duftkerze, Massage-Öl, oder entspannende Körperlotion, die Öle wurden so für Ihr Sternzeichen gewählt, dass Sie beim Verwender eine positive Grundstimmung fördern.
Mit der Identifikation dem eigenen Sternzeichen gegenüber, sprechen Sie die meisten Menschen an, welche regelmässig ihr Horoskop lesen und sich mit dem eigenen Sternzeichen Identifizieren.
weitere Informationen
Dufthoroskop Massagekerze - WASSERMANN
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| Wassermann - Dufthoroskop Massagekerze |
Der Wassermann macht mit Kreativität und Vielfältigkeit auf sich aufmerksam. Er liebt frische und blumige Düfte und will für seine einzigartige Komposition von allen bewundert werden.
Die Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft haben nicht nur Einfluss auf unsere Persönlichkeit, sondern auch auf unsere Duftwahrnehmung.
Die Astrologie basiert auf diesen vier Elementen. Auf diesem Wissen sind die Dufthoroskope aufgebaut. Auch der Wassermann nutzt eine Individuelle Komposition um seine persönlichen Kräfte zu aktivieren.
Bereits seit Jahrhunderten nutzen die Menschen ätherische Öle um ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Öle um die Kräfte des Wassermanns zu aktivieren sind: Zypresse, Lavendel & Patschuli.
Verwenden Sie die Dufthoroskop Massagekerze als Duftkerze, Massage-Öl, oder entspannende Körperlotion, die Öle wurden so für Ihr Sternzeichen gewählt, dass Sie beim Verwender eine positive Grundstimmung fördern.
Dufthoroskop Massagekerze - WIDDER
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| WIDDER - Dufthoroskop Massagekerze |
Der Widder ist zielstrebig, begeisterungsfähig und vital. Seine Kraft drückt er durch seine Vorliebe für starke Düfte aus.
Die Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft haben nicht nur Einfluss auf unsere Persönlichkeit, sondern auch auf unsere Duftwahrnehmung.
Die Astrologie basiert auf diesen vier Elementen. Auf diesem Wissen sind die Dufthoroskope aufgebaut. Auch der Widder nutzt eine Individuelle Komposition um seine persönlichen Kräfte zu aktivieren.
Bereits seit Jahrhunderten nutzen die Menschen ätherische Öle um ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Öle um die Kräfte des Widders zu aktivieren sind: Zypresse, Grapefruit & Petit Grain.
Verwenden Sie die Dufthoroskop Massagekerze als Duftkerze, Massage-Öl, oder entspannende Körperlotion, die Öle wurden so für Ihr Sternzeichen gewählt, dass Sie beim Verwender eine positive Grundstimmung fördern.
Dufthoroskop Massagekerze - KREBS
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| Krebs Dufthoroskop Massagekerze |
Der Krebs strahlt Harmonie und Glück aus. Sein Einfühlungsvermögen spiegelt sich in seiner Vorliebe für wohlriechende und sanfte Düfte wieder, die sein Herz ansprechen.
Die Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft haben nicht nur Einfluss auf unsere Persönlichkeit, sondern auch auf unsere Duftwahrnehmung.
Die Astrologie basiert auf diesen vier Elementen. Auf diesem Wissen sind die Dufthoroskope aufgebaut. Auch der Krebs nutzt eine Individuelle Komposition um seine persönlichen Kräfte zu aktivieren.
Bereits seit Jahrhunderten nutzen die Menschen ätherische Öle um ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Öle um die Kräfte des Krebses zu aktivieren sind: Palmarosa, Bergamotte & Sandelholz.
Verwenden Sie die Dufthoroskop Massagekerze als Duftkerze, Massage-Öl, oder entspannende Körperlotion, die Öle wurden so für Ihr Sternzeichen gewählt, dass Sie beim Verwender eine positive Grundstimmung fördern.
Dufthoroskop Massagekerze - STEINBOCK
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| Steinbock - Dufthoroskop Massagekerze |
Der Steinbock ist treu, zuverlässig und hat ein Auge fürs Detail. Sein Duft sollte entsprechend auch bodenständig sein, aber doch nicht zu erdig, da er ja schon genug Bodenhaftung hat.
Die Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft haben nicht nur Einfluss auf unsere Persönlichkeit, sondern auch auf unsere Duftwahrnehmung.
Die Astrologie basiert auf diesen vier Elementen. Auf diesem Wissen sind die Dufthoroskope aufgebaut. Auch der Steinbock nutzt eine Individuelle Komposition um seine persönlichen Kräfte zu aktivieren.
Bereits seit Jahrhunderten nutzen die Menschen ätherische Öle um ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Öle um die Kräfte des Steinbocks zu aktivieren sind: Vetiver, Zypresse & Patschuli.
Verwenden Sie die Dufthoroskop Massagekerze als Duftkerze, Massage-Öl, oder entspannende Körperlotion, die Öle wurden so für Ihr Sternzeichen gewählt, dass Sie beim Verwender eine positive Grundstimmung fördern.
Dufthoroskop Massagekerze - ZWILLING
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| Zwilling - Dufthoroskop Massagekerze |
Der Zwilling ist wissbegierig und passt sich schnell jeder Situation an. Er geht unbeschwert durchs Leben. Sein Duft soll diese Leichtigkeit versprühen.
Die Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft haben nicht nur Einfluss auf unsere Persönlichkeit, sondern auch auf unsere Duftwahrnehmung.
Die Astrologie basiert auf diesen vier Elementen. Auf diesem Wissen sind die Dufthoroskope aufgebaut. Auch der Zwilling nutzt eine Individuelle Komposition um seine persönlichen Kräfte zu aktivieren.
Bereits seit Jahrhunderten nutzen die Menschen ätherische Öle um ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Öle um die Kräfte des Zwillings zu aktivieren sind: Lavendel, Pfefferminze & Zitronengras.
Verwenden Sie die Dufthoroskop Massagekerze als Duftkerze, Massage-Öl, oder entspannende Körperlotion, die Öle wurden so für Ihr Sternzeichen gewählt, dass Sie beim Verwender eine positive Grundstimmung fördern.
Dufthoroskop Massagekerze - LÖWE
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| Löwe - Dufthoroskop Massagekerze |
Der Löwe ist warmherzig, grosszügig und romantisch. Er liebt feurige und blumige Düfte und unterstreicht so seine Anziehungskraft.
Die Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft haben nicht nur Einfluss auf unsere Persönlichkeit, sondern auch auf unsere Duftwahrnehmung.
Die Astrologie basiert auf diesen vier Elementen. Auf diesem Wissen sind die Dufthoroskope aufgebaut. Auch der Löwe nutzt eine Individuelle Komposition um seine persönlichen Kräfte zu aktivieren.
Bereits seit Jahrhunderten nutzen die Menschen ätherische Öle um ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Öle um die Kräfte des Löwen zu aktivieren sind: Petit Grain, Orange & Limette.
Verwenden Sie die Dufthoroskop Massagekerze als Duftkerze, Massage-Öl, oder entspannende Körperlotion, die Öle wurden so für Ihr Sternzeichen gewählt, dass Sie beim Verwender eine positive Grundstimmung fördern.
Dufthoroskop Massagekerze - WAAGE
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| Waage - Dufthoroskop Massagekerze |
Die Waage steht für Gerechtigkeit und Feingefühl. Ausgeglichenheit und Harmonie strahlt sie auch mit Ihren Düften aus.
Die Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft haben nicht nur Einfluss auf unsere Persönlichkeit, sondern auch auf unsere Duftwahrnehmung.
Die Astrologie basiert auf diesen vier Elementen. Auf diesem Wissen sind die Dufthoroskope aufgebaut. Auch die Waage nutzt eine Individuelle Komposition um seine persönlichen Kräfte zu aktivieren.
Bereits seit Jahrhunderten nutzen die Menschen ätherische Öle um ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Öle um die Kräfte der Waage zu aktivieren sind: Geranium, Ylang-Ylang & Palmarosa.
Verwenden Sie die Dufthoroskop Massagekerze als Duftkerze, Massage-Öl, oder entspannende Körperlotion, die Öle wurden so für Ihr Sternzeichen gewählt, dass Sie beim Verwender eine positive Grundstimmung fördern.
Dufthoroskop Massagekerze - FISCHE
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| Fische - Dufthoroskop Massagekerze |
Die Fische sind Träumer. Sie lieben wohlriechende, feine Düfte. Ihr Sinn für Ästhetik und ihre Sensibilität sollen auch im Duft widergespiegelt werden.
Die Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft haben nicht nur Einfluss auf unsere Persönlichkeit, sondern auch auf unsere Duftwahrnehmung.
Die Astrologie basiert auf diesen vier Elementen. Auf diesem Wissen sind die Dufthoroskope aufgebaut. Auch die Fische nutzen eine Individuelle Komposition um seine persönlichen Kräfte zu aktivieren.
Bereits seit Jahrhunderten nutzen die Menschen ätherische Öle um ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Öle um die Kräfte der Fische zu aktivieren sind: Jasmin, Ylang-Ylang & Sandelholz.
Verwenden Sie die Dufthoroskop Massagekerze als Duftkerze, Massage-Öl, oder entspannende Körperlotion, die Öle wurden so für Ihr Sternzeichen gewählt, dass Sie beim Verwender eine positive Grundstimmung fördern.
Dufthoroskop Massagekerze - SKORPION
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| Skorpion - Dufthoroskop Massagekerze |
Der Skorpion ist leidenschaftlich in allem was er tut. Auch seine Düfte müssen eine fast unergründliche Tiefe haben.
Die Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft haben nicht nur Einfluss auf unsere Persönlichkeit, sondern auch auf unsere Duftwahrnehmung.
Die Astrologie basiert auf diesen vier Elementen. Auf diesem Wissen sind die Dufthoroskope aufgebaut. Auch der Skorpion nutzt eine Individuelle Komposition um seine persönlichen Kräfte zu aktivieren.
Bereits seit Jahrhunderten nutzen die Menschen ätherische Öle um ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Öle um die Kräfte den Skorpion zu aktivieren sind: Pinie, Kordamom & Schwarzer Pfeffer.
Verwenden Sie die Dufthoroskop Massagekerze als Duftkerze, Massage-Öl, oder entspannende Körperlotion, die Öle wurden so für Ihr Sternzeichen gewählt, dass Sie beim Verwender eine positive Grundstimmung fördern.
Dufthoroskop Massagekerze - SCHÜTZE
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| Schütze - Dufthoroskop Massagekerze |
Der Schütze ist idealistisch und strotzt vor Energie. Er liebt seine Freiheit und ist mit seinem Duftbouquet schon wieder auf dem Weg zu neuen Ufern.
Die Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft haben nicht nur Einfluss auf unsere Persönlichkeit, sondern auch auf unsere Duftwahrnehmung.
Die Astrologie basiert auf diesen vier Elementen. Auf diesem Wissen sind die Dufthoroskope aufgebaut. Auch de Schütze nutzt eine Individuelle Komposition um seine persönlichen Kräfte zu aktivieren.
Bereits seit Jahrhunderten nutzen die Menschen ätherische Öle um ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Öle um die Kräfte den Schützen zu aktivieren sind: Eichenmoos, Rosmarin & Nelke.
Verwenden Sie die Dufthoroskop Massagekerze als Duftkerze, Massage-Öl, oder entspannende Körperlotion, die Öle wurden so für Ihr Sternzeichen gewählt, dass Sie beim Verwender eine positive Grundstimmung fördern.
Dufthoroskop Massagekerze - STIER
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| Stier - Dufthoroskop Massagekerze |
Der Stier ist ausdauernd und verliert sein Ziel nie aus den Augen. Seinen Hang zum opulenten drückt er durch die Wahl seiner Düfte aus.
Die Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft haben nicht nur Einfluss auf unsere Persönlichkeit, sondern auch auf unsere Duftwahrnehmung.
Die Astrologie basiert auf diesen vier Elementen. Auf diesem Wissen sind die Dufthoroskope aufgebaut, für den Stier, eine Individuelle Komposition um seine persönlichen Kräfte zu aktivieren.
Bereits seit Jahrhunderten nutzen die Menschen ätherische Öle um ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Öle um die Kräfte des Stier's zu aktivieren sind: Eichenmoos, Ylang-Ylang & Koradmom.
Verwenden Sie die Dufthoroskop Massagekerze als Duftkerze, Massage-Öl, oder entspannende Körperlotion, die Öle wurden so für Ihr Sternzeichen gewählt, dass Sie beim Verwender eine positive Grundstimmung fördern.
Weitere Informationen zu den Dufthoroskop Massagekerzen finden Sie hier.
Dufthoroskop Massagekerze - Jungfrau
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| Jungfrau - Dufthoroskop Massagekerze |
Die Jungfrau ist ein Organisationstalent, die immer alle und alles im Blick hat. Sie ist die Fusion aus Kreativität und Perfektion. Mit weniger gibt sie sich auch beim Duft nicht zufrieden.
Die Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft haben nicht nur Einfluss auf unsere Persönlichkeit, sondern auch auf unsere Duftwahrnehmung. Die Astrologie basiert auf diesen vier Elementen. Auf diesem Wissen sind die Dufthoroskope aufgebaut, für die Jungfrau, eine Individuelle Komposition um Ihre persönlichen Kräfte zu aktivieren.
Bereits seit Jahrhunderten nutzen die Menschen ätherische Öle um ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Öle um die Kräfte der Jungfrau zu aktivieren sind: Eichenmoos, Patschuli & Zypresse.
Verwenden Sie die Dufthoroskop Massagekerze als Duftkerze, Massage-Öl, oder entspannende Körperlotion, die Öle wurden so für Ihr Sternzeichen gewählt, dass Sie beim Verwender eine positive Grundstimmung fördern.
Weitere Informationen zu den Dufthoroskop Massagekerzen finden Sie hier.
Freitag, 10. Juni 2011
Weshalb nehme ich besser die Massagekerze anstelle von reinen ätherischen Ölen und einem Trägeröl?
Die unvergleichliche Kombination der ätherischen Ölen mit natürlichen Buttern und Ölen, welche die Haut pflegen und nähren. Wenn das Öl flüssig ist, gibt es eine Essenz, die in die Haut einzieht, Sie müssen nach der Massage nicht die Öle wieder abduschen, denn diese ziehen in die Haut ein, sie können direkt nach der Massage sich wieder ankleiden, ohne dass es flecken gibt auf den Kleidern.
Die Aromawellness Massagekerze funktioniert wie eine Bodylotion, mit positiver Wirkung auf Körper, Geist & Seele.
Dienstag, 10. Mai 2011
So verwenden Sie die Aromawellness Massagekerze
Öffnen Sie den Deckel! (Ihr Modell hat einen Schraubverschluss, damit die ätherischen Öle möglichst lange frisch bleiben)
2.
Zünden Sie den Docht Ihrer natürlichen Essenz an! Nach wenigen Minuten werden Sie sehen, dass sich all die natürlichen Butter, Öle und ätherischen Öle langsam verflüssigen.
Ein herrlicher Duft füllt den Raum und belebt.
Löschen Sie den Docht und warten zirka 20 Sekunden bis 1. Minute. Die Temperatur liegt höchstens 2 Grad über der eigenen Körpertemperatur (man kann sich nie verbrennen).
Nach 20 Sekunden hat sich das Öl auf die eigene Körpertemperatur abgekühlt. Tauchen Sie mit den Fingern in das flüssige Öl, (Es wird Sie nicht brennen, die Wärme liegt nur knapp über der eigenen Körpertemperatur!)
3.
Es braucht nur ein wenig Essenz! (Zirka 10 Gramm für eine Ganzkörpermassage) verwenden Sie kreisende Bewegungen, damit die Essenz gut in die Haut einziehen kann!
Die Essenz pflegt und nährt die Haut und wird danach nicht abgespült, sondern zieht in die Haut ein wie eine pflegende Creme.
4.
Sie können die Einzelnen Schritte so oft sie es wünschen wiederholen.
Eine Kerze kann für mehrere Anwendungen verwendet werden.
Die Essenz ist sehr ergiebig, aus einem 38g können Sie 3 – 4 Ganzkörpermassagen machen, oder viele einzelne Teilmassagen.
herrliche Massagekerzen finden Sie bei: im Shop von NuPortSPA - klicken Sie hier!
Donnerstag, 10. März 2011
Wie Sie Ihr zu Hause in wenigen Schritte in eine Wellness Oase verwandeln
Nach einem stressigen Tag, sollten Sie sich einfach für sich die Zeit nehmen und herrlich entspannen, damit sie wieder mit frischer Energie alle Herausforderungen meistern! Ob allein, oder zu zweit – Erholung GARANTIERT!
Die Partnermassage kann wieder einmal so einen „Kick“ in der Beziehung auslösen! Denn nichts ist bekanntlich schöner, als ein kurzer Ausbruch aus dem Alltag.
So geht’s Schritt für Schritt in die totale Entspannung:
· Machen Sie es sich gemütlich. Kreieren Sie ein entspannendes Umfeld.
· Zünden Sie die Aromawellness Massagekerze an.
· Nehmen Sie ein Bad und lassen den Körper entspannen und herunterfahren.
Der Duft der Massagekerze verbreitet sich im Raum und sie nehmen den Duft bereits über 2 Sinne auf. Über die Augen indem Sie das Licht wahrnehmen, am besten Stellen sie das künstliche Licht völlig aus.
Ihre Haut ist sanft und weich, die Poren geöffnet. Das ist nun der Moment, wo der Körper die ätherischen Öle am besten aufnehmen kann.
Samstag, 5. März 2011
CitroBiotic® - Was ist das?
CitroBiotic® - Grapefruitkernextrakt ist ein Extrakt aus den Kernen und Teilen der weißen Fruchtwände / Schale der Grapefruit zur täglichen Nahrungsergänzung. In ihm finden sich - in pflanzlichem Glycerin gelöst - wertvolle Bioflavonoide (z. B. Naringin) sowie das essentielle Vitamin C.
Vitamine & Flavonoide
Flavonoide, auch als sekundäre Pflanzenstoffe bezeichnet, sind relativ große pflanzliche Moleküle, die in oberirdischen Pflanzenteilen vorkommen. Sie sind besonders in den Kernen und Schalen von Obst und Gemüse enthalten, also in den Bestandteilen, die wir meistens entfernen und somit oft nicht ausreichend mit der täglichen Ernährung zu uns nehmen. Genau wie die Ballaststoffe, deren positive Eigenschaften ebenfalls lange verkannt wurden, haben die Flavonoide vielerlei positive Einflüsse auf unser Wohlbefinden. Auch das Vitamin C als ein essentieller Nahrungsbestandteil ist für uns Menschen sehr wichtig.
Vitamine & Flavonoide
Flavonoide, auch als sekundäre Pflanzenstoffe bezeichnet, sind relativ große pflanzliche Moleküle, die in oberirdischen Pflanzenteilen vorkommen. Sie sind besonders in den Kernen und Schalen von Obst und Gemüse enthalten, also in den Bestandteilen, die wir meistens entfernen und somit oft nicht ausreichend mit der täglichen Ernährung zu uns nehmen. Genau wie die Ballaststoffe, deren positive Eigenschaften ebenfalls lange verkannt wurden, haben die Flavonoide vielerlei positive Einflüsse auf unser Wohlbefinden. Auch das Vitamin C als ein essentieller Nahrungsbestandteil ist für uns Menschen sehr wichtig.
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| citrobiotic |
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